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अगर आप भी मोबाइल के कारण अपनी नींद से समझौता कर रहें हैं तो आप बड़ी गलती कर रहें हैं

मोबाइल एक ऐसा इलेक्ट्रॉनिक उपकरण है जो कोसों दूर बैठे हमारे अपनों से पलक झपकते ही बात करवा सकता है। केवल आवाज ही नहीं मोबाइल की सहायता से हम उन्हें देख सकते हैं। इसके साथ ही मोबाइल की सहायता से हम अपना ऑफिस या फिर बच्चें स्कूल प्रोजेक्ट को आसानी से पूरा कर सकते हैं। वैसे तो मोबाइल आज के दौर में जरूरत का ऐसा रूप धारण कर चुका है जिसके बिना जीवन शायद असंभव है। लेकिन कई लोगों ने इस जरूरत नहीं बल्कि टाइम पास का साधन बना लिया है। जिसके कारण वो लोग अपना ज्यादातर समय फोन में बिताते है। हालांकि इससे उनकी नींद पर भी असर होता है। नींद पूरी नहीं होने के कारण लोगों और बच्चे मानसिक और शारीरिक रुप से कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। तो चलिए आपको बताते हैं क्या है वो बीमारिया…

1. नींद की कमी से मोटापा की समस्या बढ़ने लगती है।

2. नींद पूरी नहीं होने पर इंसान के व्यवहार में बदलाव आने लगतस है।

3. नींद की कमी से सबसे ज्यादा जो परेशानी लोगों को होने लगती है वो है सोच समझने की क्षमता पर असर, इसलिए नींद के साथ समझौता नहीं किया जाना चाहिए।

4. नींद की कमी से लोग हृदय (दिल) से जुड़ी परेशानी और डायबिटीज का शिकार हो जाते हैं।

5. इतना ही नहीं, नींद की कमी से लोगों में चिड़चिड़ेपन की समस्या देखने को मिलती है।

तो आपने देखा कैसे नींद के साथ समझौता आपको इन परेशनियों का शिकार बना सकता है। ऐसे में जरूरत के अनुसार अपनी नींद पूरी करें और कम से कम 8 घंटे की नींद लें।

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