Summer Drinks

गर्मियों का मौसम चल रहा है ऐसे में हर कोई ठंडी चीजों को खाकर गर्मी को दूर कर रहा है लेकिन आज हम आपके लिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के लिस्ट लाए हैं जिनका सेवन आपको गर्मी में ठंडक दिलाएगा।

गर्मी आते ही लोग AC (एसी), कूलर का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं ताकि उनके शरीर को गर्मी से राहत मिले लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जो गर्मी में आपके शरीर को ठंडक देते हैं साथ ही आपकी सेहत के लिए भी नुकसानदायक नहीं हैं।

सेहत के लिए एक नहीं बल्कि कई तरह से फायदेमंद है…

  • गुलकंद

गुलकंद शरीर को ठंडक देता है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और यह हमारी त्वचा को भी तरोताजा रखता है।

  • आइसक्रीम

गर्मियों में आइसक्रीम ना खाई जाए ऐसा हो नहीं सकता लेकिन आइसक्रीम हाई कैलोरी, हाई शुगर और प्रिजर्वेटिव होने के कारण इसका इस्तेमाल कम मात्रा में ही करना चाहिए।

एक नहीं बल्कि कई गुणों से भरपूर है हरा धनिया

  • खीरा

खीरा हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। खीरा पानी का अच्छा स्रोत भी है इसमें 96% पानी होता है जो शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखता है।

  • लौकी

लौकी वैसे तो सब लोगों को पसंद नहीं होती लेकिन इसमें पानी की मात्रा काफी अधिक होती है इसलिए इस सब्जी का इस्तेमाल गर्मियों में करना चाहिए।

स्वाद और सेहत दोनों को खुश कर देगा ये सलाद

  • नींबू पानी

नींबू पानी गर्मी से राहत पाने का एक कारगर उपाय है। गर्मी के कारण शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने के लिए नींबू पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है।

  • मट्ठा

गर्मियों में मट्ठा, छाछ शरीर को ठंडा तो दिलाता ही है साथ ही शरीर में पानी की मात्रा को भी बनाए रखता है।खाने के बाद मट्ठे का इस्तेमाल पाचन क्रिया को बढ़ाता है।

बनाना है इम्यून सिस्टम मजबूत, तो करें इस पत्ते का इस्तेमाल

  • नारियल पानी

नारियल पानी शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है। डायरिया, उल्टी और दस्त में नारियल पानी फायदा पहुंचाता है। साथ ही लगातार इसके इस्तेमाल से शरीर में पानी की कमी नहीं होती।

  • प्याज

प्याज का इस्तेमाल आप सलाद के रूप में तो करते ही होंगे लेकिन इसका इस्तेमाल लू से बचने के लिए भी किया जाता है। सैंडविच, सलाद और चार्ट में आप प्याज का इस्तेमाल कर सकते हैं।

  • पुदीना

गर्मी में पुदीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। रायते में पुदीना इसका स्वाद तो बढ़ता ही है साथ ही शरीर को भी फायदा पहुंचाता है। पुदीने की चटनी भी शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है। इससे पाचन क्रिया सही बनी रहती है।

  • सलाद

गर्मियों में सलाद का इस्तेमाल खाने के साथ करना चाहिए। सलाद में 95% पानी होता है जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। आप सलाद में ककड़ी, खीरा, प्याज, गाजर शामिल कर सकते हैं।

  • सत्तू

पेट की गर्मी को शांत करने के लिए सत्तू का इस्तेमाल काफी फायदेमंद है। कुछ लोग इसे मीठा बनाकर को तो कुछ लोग इसे नमक और प्याज मसाला मिलाकर खाते पीते हैं।

  • तरबूज

गर्मियों में तरबूज और खरबूजा दोनों का इस्तेमाल व्यक्ति के लिए फायदेमंद है। गर्मियों के मौसम में व्यक्ति को कम से कम दो ग्लास तरबूज का जूस पीना चाहिए।

  • आम पन्ना

गर्मियों में आम पन्ना शरीर के लिए काफी अच्छा है। इससे गर्मियों में शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन क्रिया भी एकदम सही बनी रहती है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here